7 житейски истини, в които се убеждаваме през годините

Кои са житейските принципи, изказвани по-рядко? Кои са истините, които осъзнаваме през годините и попадат извън клишетата, раздавани на килограм, пише "Мениджър Нюз"?

Над този въпрос се замисля блогърът Марк, чиито размисли за живота ви представяме в последните 2 години. Прави го след като среща в кафене студент в Остин, Тексас, работещ по изготвянето на колежанска реч, в която има за цел да изброи конкретни и по-различни съвети за бъдещето.

Когато се прибира у дома след срещата, Марк бързо включва лаптопа и се заема да напише в блога си материал в отговор. Измисля текста и го озаглавява „7 нестандартни съвета, които ми се иска да знаех по-рано”.

Ето кои са тези съвети според него.

1. Мъдростта не се състои в това да знаеш всички отговори. Тя е простичките въпроси, които си задаваме от време на време, и които постепенно ни определят като хора, без да го осъзнаваме. 

2. В живота се занимаваме с много неща, в които не сме добри, за да израснем. Ако вършим това, което винаги вършим, ще получаваме същите резултати. Нямаме извинение да стоим заседнали, вършейки едно и също отново и отново. 

3. Всичко, което притежаваме, има емоционална цена на собствеността. Без значение какво е това нещо, то винаги коства разходи за поддръжка. Най-висока сред тези разходи е сантименталната стойност.

4. Недостатъците са красиви и приятни. Малките неща, които никога не сме харесвали в себе си, често са причина друг да се влюби в нас.

5. Нещата, които правим за удоволствие, могат да ни плащат сметките, ако ги вършим както трябва. Когато е интересна, работата е стимулант.

6. Някои от най-неприятните хора, които срещаме, имат нужда само от малко любов. Винаги показвайте подкрепа, дори човекът отсреща да се държи хладно.

7. Понякога най-доброто, което можем да сторим, е просто да не вършим нищо. Всеки се нуждае от време за себе си, в което да се наслади на живота и да осмисли успехите и провалите си. 

27 живото-променящи уроци от Екхарт Толе

1. Настоящия момент е най-ценното нещо, което съществува.

"Хората не осъзнават, че сега е всичко, което съществува; Няма минало или бъдеще, освен като спомен или очакване в ума."

"... миналото ви дава самоличност, а бъдещето обещание за спасение, на изпълнение независимо под каква форма. И двете са илюзии."

"Времето не е ценно изобщо, защото това е една илюзия. Това, което вие възприемате като скъпоценно не е времето, но една точка, която е вън от времето: Сега. Това е наистина ценно . Колкото повече сте фокусирани върху време - минало и бъдеще - толкова повече ще пропускате сега, най-ценното нещо, което съществува."

"Не позволявайте на един луд свят, да ви каже, че успехът е нещо друго освен настоящият момент."

"Повечето хора никога не са напълно присъстващи в сега, защото подсъзнателно те ​​вярват, че следващия момент трябва да е по-важен от сегашния. Но така вие пропускате целия си живот, който никога не е сега."

"Веднага след като почетете настоящия момент, всички нещастия и борби се разтварят, и животът започва да тече с радост и лекота. Когато действате от осъзнатостта на сегашния момент, каквото и да правите става пропито с чувство за качество, грижа и любов - дори и най-простите действия".


2. Където и да сте, бъдете там напълно.

"Където и да сте, бъдете там напълно. Ако намерите вашето тук и сега нетърпимо и ви кара да сте нещастни, имате три възможности: премахнете себе си от ситуацията, променете я, или я приемете напълно. Ако искате да поемете отговорност за живота си, трябва да изберете един от тези три варианта, и трябва да изберете сега. Тогава приемете последствията".


3. Винаги казвайте "да" на настоящия момент.

"Приемането прилича на пасивно състояние, но в действителност то носи нещо съвсем ново в този свят. Този мир, тази фина енергийна вибрация е съзнателна".

"Приемете - тогава действайте. Каквото съдържа сегашният момент, го приемете като че ли сте го избрали. Винаги работете с него, а не срещу него".

"Винаги казвайте " да " на настоящия момент. Какво би могло да бъде по-безсмислено, по-лудо, от това да се създава вътрешна съпротива към това, което вече е? Какво би могло да бъде по-лудо, от това да се противопоставите на самия живот, който е сега и винаги е в сега? Предайте се на това, което е. Кажете "да" на живота - и вижте как животът изведнъж започва да работи за вас, а не срещу вас".


4. Животът ще ви даде какъвто опит е най-полезен за развитието на вашето съзнание.

"Животът ще ви даде какъвто опит е най-полезен за развитието на вашето съзнание. Откъде знаеш, че това е опитът, който ни е необходим? Тъй като това е опита, който имате в момента".


5. Не приемайте живота толкова насериозно.

"Животът не е толкова сериозен, колкото ума го прави да бъде".


6. Любовта не се намира извън вас.

"Любовта е състояние на Битието. Любовта не е отвън; тя е дълбоко вътре във вас. Вие никога не можете да я загубите, и тя не може да си тръгне".


7. Колкото повече се спирате на негативизма, толкова по-обсебен от негативни неща ви става ума.

"Хората са склонни да живеят повече върху негативните неща, отколкото върху добрите неща. Така ума става обсебен с негативни неща, с осъждане, вина и тревожност, произведени от мисли за бъдещето и така нататък".


8. Когато се оплаквате, правите себе си жертва.

"Оплакванията винаги са в несъответствие с това, което е. Те винаги носят несъзнателен отрицателен заряд. Когато се оплаквате, вие превръщате себе си в жертва. Когато говорите, вие сте в силата си. Така че променете ситуацията чрез предприемане на действия или чрез говорене, ако е необходимо или възможно; напуснете ситуацията или я приемете. Всичко останало е лудост".


9. Има един фин баланс между почитане на миналото и изгубването в него.

"Има един фин баланс между почитането на миналото и това да се загубите в него. Например, можете да приемате и да се учите от грешките, които сте направили, и след това преминете и се съсредоточете върху настоящето. Това се нарича да си простите".


10. Освобождаването изисква сила и много кураж.

"Понякога оставянето на нещата да вървят е акт на далеч по-голяма власт, отколкото да се защитавате или да зависите". 

"Някои промени изглеждат отрицателни на повърхността, но скоро ще осъзнаете, че пространството се създава в живота ви за нещо ново, да се появи." 


11. Вие сте Човешко Същество, а не това, което човек прави.

"В днешното бързане всички ние мислим прекалено много, търсим твърде много, искаме прекалено много и забравяме за радостта от това просто да бъдем".


12. Откажете се от определянето на себе си и другите.

"Определяне на себе си чрез мисълта ви ограничава".


13. Вие сте повече от ума си.

"На по-дълбоко ниво, вие сте вече завършени. Когато осъзнаете това, има радостна енергия зад това, което правите".

"Да се идентифицирате с ума си е като да сте хванати в капана на времето: принудени да живеете почти изцяло чрез спомени и очакване".

"Да познаете себе си като Същество под мислителя, тишината под менталния шум, любовта и радостта под болката, е свобода, спасение, просветление".

"Скуката, гнева, тъгата, или страха не са "ваши", не лични. Те са състояния на човешкия ум. Те идват и си отиват. Нищо, което идва и си отива, не сте вие".

"Началото на свободата е осъзнаването, че не сте "мислителя". В момента, в който започнете да наблюдавте мислителя, по-високо ниво на съзнание се активира. Тогава започвате да разбиртате, че има огромна сфера на интелигентност отвъд мисълта, че мисълта е само един малък аспект на тази интелигентност. Вие също така осъзнавате, че всички неща, които наистина са значими - красотата, любовта, творчеството, радостта, вътрешния мир - произтичат от отвъд ума. Вие започвате да се пробуждате".


14. Където има истинска любов, няма его.

"Истински отношения са тази, които не са доминирани от егото. В една истинска връзка, има външен поток на откритост, внимание към друго лице, без да се иска каквото и да било".


15. С каквото се борите, вие го подсилвате, и това, на което се съпротивлявате, продължава да съществува.

"Да не се съпротивлявате на живота е да бъдете в състояние на благодат, удобство и лекота. Това състояние след това вече не зависи от неща, които са по определен начин, добри или лоши. Изглежда почти парадоксално, но когато вашата вътрешна зависимост от форма си отиде, общите условия на живота ви, външните форми, са склонни да се подобрят значително. Нещата, хората или условията, които сте си мислели, че са необходими за вашето щастие сега идват при вас без борба или усилие от ваша страна, и вие сте свободни да им насладите и да ги оцените - докато траят. Всички тези неща, разбира се, все още ще отминават, циклите ще идват и ще си отиват, но след като зависимостта си е отишла, вече няма страх от загуба. Животът си тече с лекота".

"Това, на което реагирате в другите, вие затвърждавате в себе си".

"Всичко, по което вие негодувате, и на което силно реагирате в другите, също е и във вас."


16. Власт над другите е слабост, преоблечена като сила.

"Властта над другите е слабост, преоблечена като Сила. Истинската сила е вътре, и е достъпна за вас сега".


17. Всяко пристрастяване започва с болка и завършва с болка.

"Всяко пристрастяване възниква от несъзнателния отказ да се изправите пред и да преминете през вашата собствена болка. Всяко пристрастяване започва с болка и завършва с болка. Каквато и да е веществото, към което сте пристрастени - алкохол, храна, законни или незаконни наркотици, или към лице - вие използвате нещо или някой, който да прикрие болката ви ".


18. Изключителността не е любовта на Бога, а "любовта" на егото.

"Любовта не е селективна, точно както светлината на слънцето, не е селективна. Тя не прави един човек специален. Тя не е изключителна. Изключителността не е любовта на Бога, но "любовта" на егото. Въпреки това, интензитетът, с който истинската любов се усеща, може да варира. Възможно е да има един човек, който отразява вашата любов обратно към вас по-ясно и по-силно, отколкото други, и ако този човек чувства същото към вас, може да се каже, че сте в една любовна връзка с него или нея. Връзката, която ви свързва с този човек е същата връзка, която ви свързва с човека, който седи до вас в автобуса, или с птица, дърво, цвете. Само степента на интензивност, с която се усеща я различава".


19. Стемете се да живеете автентично.

"Автентичните човешки взаимодействия стават невъзможни, когато се изгубиш в ролята."

"Да живеете с изображението, което имате за себе си, или което други хора имат за вас е неистински живот."


20. Ние не "виждаме" Бог, такъв какъвто Той е, ние виждаме Бога такъв, какъвто сме.

"Човекът прави Бог по Свой образ ..."


21. Търсенето е антитеза на щастието.

"Не търси Щастието. Ако го търсите, няма да го намерите, защото търсенето е антитеза на щастието".

"Има ли разлика между щастие и вътрешен мир? Да. Щастието зависи от условия, възприети като положителни; вътрешния мир, не."


22. Каквото давате, това получавате.

"Това, което правиш на другите, го правиш на себе си."


23. Всяко действие е често по-добре, отколкото липсата на действие.

"Всяко действие, често е по-добре, отколкото липсата на такова, особено ако сте останали в една нещастна ситуация за дълго време. Ако това е грешка, поне можете да научите нещо, в такъв случай това вече не е грешка. Ако останете заседнали, не научавате нищо".


24. Ако направите фонтана чист, всичко ще бъде чисто.

"Ако получите правото вътре, външното ще си дойде на мястото. Основната реалност е вътре; вторичната реалност е отвън".


25. Умът е великолепен инструмент, ако се използва правилно.

"Умът е великолепен инструмент, ако се използва правилно. Използва ли се неправилно обаче, той става много разрушителен. Да го кажем по-точно, не е толкова, че използвате ума си погрешно - обикновено не го използвате изобщо. Той ви използва. Това е болестта. Вие вярвате, че сте вашия ум. Това е заблуда. Инструментът ви превзе".


26. Притеснението е загуба на време.

"Притеснението се преструва, че е необходимо, но не служи на никаква полезна цел."


27. Ако структурите на човешкия ум останат непроменени, ние винаги ще завършваме с повторно създаване на един и същ свят.

"Човечеството сега е изправено пред рязък избор: да Еволюира или умре. ... Ако структурите на човешкия ум останат непроменени, ние винаги ще завършваме с повторно създаване на един и същ свят, същите злини, същата дисфункция."

Източник
Превод: Димитър Кирилов

10 неща, които ни дърпат назад

Ако искаш да летиш и да се придвижваш напред към по-добро бъдеще, трябва да се освободиш от нещата, които ти натежават. Така ще се издигнеш без товар. В много случаи това начинание е трудно, смята блогърът Марк за marcandangel.com. Според него има 10 неща, от които човек трябва да се откаже, за да продължи напред. Те са следните:

1. Да позволяваш на мнението на околните да контролира живота ти.

Хората от настоящето и бъдещето ти знаят и ще знаят името ти, не историята ти. Те ще чуват какво си направил, не през какво си минал. Затова, вземи чуждото мнение предвид като необходима подправка към живота. Накрая ще видиш, че има значение не това, което другите мислят, а това, което ти сам мислиш за себе си. Понякога трябва да правим точно това, което е добре за самите нас и за живота ни, не за всички останали.

2. Срамът от миналите грешки.

Понякога падаме и това е нещо нормално. Колкото по-бързо приемеш това, толкова по-скоро ще започнеш да се представяш отлично. Миналото ти не е равно на бъдещето ти. Само защото си се провалил вчера, или в последните 6 месеца, или дори в последните 16 години, не означава, че този провал трябва да определи бъдещето ти. Най-важно е какво правиш в момента.

3. Да бъдеш нерешителен спрямо това, което искаш.

Никога няма да напуснеш мястото, където се намираш, докато не решиш какъв искаш да бъдеш. Всичко е свързано с това да откриеш и преследваш страстта си. Ако пренебрегваш страстта си, блокираш креативния поток. Когато има страст, си енергичен. Когато я няма, енергията ти е с ниски нива и не си продуктивен.

4. Да отлагаш целите, които имат значение за теб.

Има два основни избора в живота: да приемеш условията такива, каквито съществуват, или да приемеш отговорността за промяната им. Следвай интуицията си. Не се отказвай да правиш това, което наистина искаш да правиш. Когато има любов и вдъхновение, нещата не могат да се объркат.

5. Да избереш да не правиш нищо.

Никой не избира как ще свърши животът му или кога. Можем само да решим как ще живеем сега. Всеки ден идва нов шанс, който можем да изберем. Избери да промениш перспективата си. Избери да превключиш ума си от негативното към позотовното.

6. Нуждата ти да бъдеш прав.

Ако продължаваш да настояваш, че си прав, дори да си прав сега, накрая ще сгрешиш. Цели се към успеха, но никога не се отказвай от човешкото си право да грешиш.

7. Да бягаш от проблемите, за които трябва да се намери решение.

Така правим живота си по-труден, отколкото трябва да бъде. Трудностите идват, когато разговорите станат писане, чувствата стават подсъзнателни, любовта става игра, довереието избледнява след като честността отслабва, несигурността стане начин на живот, ревността – навик, да се чувстваш наранен се превърне в нещо нормално и бягството става решение за всичко. Спри да бягаш.

8. Да се оправдаваш вместо да вземаш решения.

Животът е продължително упражнение по творческо разрешваване на проблеми.

9. Да не забелязваш положителните неща в живота си.

Това, което виждаш, зависи изцяло от това, което си търсил. Дай най-доброто от себе си и остави всичко останало.

10. Да не оценяваш настоящия момент.

Не помним дни, помним моменти. Много често опитваме да направим нещо голямо без да осъзнаваме, че най-голямата част от живота е направена от великите малки неща. Живей автентично и цени всеки безценен момент от пътуването си.

12 начина да се сдобиете с почти всичко, което желаете

Американката д-р Марги Бланчард е движещата сила зад успеха на The Ken Blanchard Companies – водеща консултантска фирма в САЩ, която предлага съвети за подобряване на лидерските и мениджърски умения, възможностите да се комуникира и да се вдъхновяват хора. Тя ръководи т.нар. "Oфис на бъдещето" в компанията – отдел, който изследва зараждащите се нови тенденции на работното място.

Д-р Бланчард е жената до самия Кен Бланчард, който основава компанията. В живота си тя е срещала различни трудности, които обогатяват опита й на консултант по личностно развитие. Един от най-тежките моменти сред тях се случил, когато домът й с Кен в Сан Диего изгорял при пожар. За този момент тя казва „Загубих всичко, на което се уповавах, а все още имам всичко, което някога съм давала”.

Обществата ни днес оценяват хората по сбора от богатството им, стойността на вещите им, силата им, позицията им да управляват други хора, признанието, което получават от околния свят - респектът, възхищението. А истината е, че животът ни по някакъв незнаен вселенски закон всъщност го има, за да се раздаваме. В това се коренят смисълът му и щастието.

В тази връзка тук следват 12 метода на поведение, с които всеки човек и всеки лидер може да се сдобие с почти всичко, което желае. Те са простички, но винаги работят.

1. Искаш ентусиазъм? Покажи го.

2. Искаш промяна? Стани промяната.

3. Искаш прошка? Дай я.

4. Искаш повече свобода? Дай я.

5. Искаш да чуят гласа ти? Изслушай.

6. Искаш признание? Дай го.

7. Искаш уважение? Покажи го.

8. Искаш загриженост? Изрази такава.

9. Имаш нужда от помощ? Първо предложи своята.

10. Искаш благодарност? Изрази своята.

11. Желаеш лидерство? Бъди лидерът.

12. Искаш още? Давай още.

Дай, за да получиш.

............

По материал на американското списание Inc. 

Как да получите от живота всичко, което желаете

Да се сдобиеш с всичко, за което мечтаеш в личния живот и кариерата, не е толкова трудно, колкото мнозина си мислят. Просто трябва с поведението си да накараш другите да ти помогнат. 

Това коментира Дейв Керпън в американското списание Inc. Редовният колумнист на изданието посочва онлайн най-важните житейски стратегии за успех, които ще публикува и в своя бъдеща книга. Ето кои са те според него:

1.  Първо изслушвай и никога не спирай да изслушваш.Така ще бъдеш различен. Повечето хора имат неотклонима собствена гледна точка за нещата и не спират да говорят. Обичат да я изразяват. Ако се научиш да ги изслушваш обаче, ще им се харесаш и накрая те самите ще ти помогнат да се сдобиеш с това, което желаеш.

2. Помагай на другите. Има един парадокс, който според мнозина изпитано работи: Когато искаш нещо от някой, вместо да го молиш за него, помогни му той да се сдобие с нещо друго, което иска. Ако не знаеш какво той или тя желае, просто го попитай „А аз как мога да ти бъда полезен?”. Тъй като светът е изпълнен с толкова много егоисти и егоцентрици, които се наемат да свършат нещо само ако ще извлекат лична облага, по този начин ще се отличиш. След това хората, на които си помогнал, ще ти съдействат да успееш и да получиш от живота всичко, за което мечатеш. Те просто ще те обикнат. Помогай на другите без да очакваш нищо в замяна и резултатите ще бъдат изключителни!

3. Бъди себе си – истински, открит, уязвим. Неслучайно Опра Уинфри споделя „Ако знаех, че да бъда самата себе си може да ме направи толкова богата, колкото станах, щях да съм го сторила много по-рано”. Професионалистите, особено от по-старото поколение, често имат проблем с показването на човещина и уязвимост. Най-вече пред хора, които не познават добре. Колкото и да е трудно обаче, само истинското ни "аз" и прозрачното поведение създават доверие. А само когато хората ни се доверяват, ще направят всичко за нас.

4. Разказвай, не продавай. Никой не обича да му се продава нещо. Всеки обаче обича да купува. Да се чувства важен клиент, способен да харчи за смислени неща. Когато продавате продукт, услуга, идея или дори себе си, опитайте да се освободите от поведението на търговец, който се опитва да продаде нещо. Представете се като разказвач на една страхотна история. Така ще хванете вниманието на публиката ви, ще дадете живот на нещата, които ще ни донесе бъдещето и ще обрисувате с думи една страхотна картина на действителност, която предстои да се случи. Щом станете добри в разказването на истории хората ще пожелаят да станат част от вашата история. Освен това ще ви помогнат да се включите като герои в тяхната.

5. Влагай страст във всяко действие. Страстта е заразна, както и апатията. Ако не се вълнувате от това, за което говорите, защо друг да се развълнува? Ако наистина искате нещо да се случи, трябва да бъдете по-развълнувани от него от всеки друг на земята! Иначе то няма да стане. Няма да има смисъл. Ако пък не сте развълнувани, вероятно то не е истински важно за вас. Не всеки е суперенергичен и екстравертен човек, а тези качества са много важни за успеха в живота.

6. Изненадвай приятно и радвай останалите. Неслучайно в казината има машина, която сигнализира, че някой е ударил джакпота. Тя цели да предизвика в останалите залагащи реакция, наричана от социалните психолози „несигурна награда”. Не знаеш кога ще спечелиш, но около теб има достатъчно позитивни реакции, които да те ентусиазират, дори когато губиш или нищо не ти се случва. Когато радваме хората наоколо им внушваме, че сме този тип човек, който може да ги зарадва отново, съвсем скоро. Те започват да го очакват от нас. Изпълват се с положително отношение към нас, което е прекрасно и много изгодно за нас самите. Същият принцип може да се открие в подаряването на цветя на съпругата без повод, съобщаването на клиент, че поръчката му ще пристигне по-рано, уведомяването на случаен потребител в социална мрежа, че е получил награда от фирма, на която е "фен" или следва. Ако се научите да създавате неочаквани преживявания, които карат хората да се чувстват специални без повод, ще получите огромни резултати с времето.

7. Използвай двете най-важни думи в бизнеса и живота – „съжалявам” и „благодаря”. Всички правим грешки и всеки го знае, но само като изказваме тези простички думи показваме на останалите, че мислим за заобикалящата ни реда и се вълнуваме от мнението на хората в живота ни. Така ги караме и те да се развълнуват от нас.

5 начина да промените живота си независимо от възрастта

Нещата могат да се променят, независимо от възрастта, стига да пожелаете. Просто се искат малко усилия; да замените грешните неща с правилните. Ето пет начина да промените живота си независимо от възрастта

1.  Отървете се от грешните неща. – Когато определени неща не добавят стойност в живота ви, е време да се отървете от тях. Понякога трябва да се откажете от нещо, за да можете да се развивате. Не можете да откриете нови светове, ако нямате куража да се откажете от старите, познати гледки. Бъдете смели. Следвайте ценностите си. Правете промени. И помнете, че никое рисково приключение не е загуба на време. Това, което не е завършило успешно, е било за урок, така че следващото да има успех.

2.  Повярвайте, че можете. – Най-голямата пречка, която спира хората да постигнат мечтите си, е чувството че не са достатъчно добри. Не се плашете от разстоянието между реалността и мечтите ви. Вие сте достатъчно добри! Не оставяйте живота да ви обезкуражи. Успехът често е по-близо, отколкото изглежда. С достатъчно решителност и мотивация всичко е възможно с времето. Всеки, който е стигнал там, където е в момента, е тръгнал от някъде, точно като вас сега.

3.  Работете усърдно за това, което искате най-много. – Мечтите не се превръщат в реалност просто така; изисква се много старание, желание, пот и здрав труд. Помнете, че не тежките обстоятелства продължават дълго, а упоритите хора издържат дълго. Повече пречки се изпаряват, когато се настроим, че е време да се изправим смело срещу тях и да тръгнем решително да ги преодолеем. Ако наистина сте отдадени на целите и мечтите си и всяка сутрин се будите с желание и страст да се справите с тях, всичко е възможно.

4.  Отстоявайте себе си. – Не можете да накарате насила други хора да ви уважават, но можете да откажете да бъдете унижавани. Ако винаги отстъпвате, само и само да има мир, завинаги ще чувствате вътре в себе си гняв и себеомраза. Кажете каквото е нужно да кажете, направете каквото е нужно да бъде направено, и не се оставяйте на никой да ви мачка.

5.  Наслаждавайте се там, където сте сега. – Понякога сме толкова заети да гледаме напред, че забравяме да се насладим на сегашния момент. Смейте се на нелепостите, живейте съзнателно в настоящето, наслаждавайте се на живота, на всеки етап от него. В крайна сметка може и да не успеете да стигнете до целта, която сте си поставили в началото, но поне ще сте се наслаждавали по пътя. 

Източник: marcandangel.com

5 начина да опростите живота си

„Простотата е най-висшата форма на изтънченост” - Леонардо да Винчи

Животът не e сложен - ние държим да го правим такъв, пишат блогърите Марк и Ейнджъл Черноф и предлагат няколко начина да започнем да живеем по-просто.

1. Вземете поуките от миналото и се махайте от там

Грешките от миналото могат да ви научат да създадете страхотно бъдеще, не да ви карат да се страхувате от него. Не ги носете със себе си. Вместо това, използвайте ги като камъни, по които да стъпвате. Не съжалявайте за нищо. Ако нещо е добро, прекрасно. Ако е лошо, то е опит. Успехът не се измерва по това къде сте в даден момент, а колко сте научили и колко път сте извървели, за да стигнете дотам.

2. Стремете се да бъдете продуктивни, а не заети

Недейте просто да вършите работа – вършете правилните неща. Резултатите винаги са по-важни от времето, което ви отнема да ги постигнете. Спрете и се запитайте дали това, което работите, си струва усилията. Води ли ви в посоката, към която са устремени целите ви? Не се ангажирайте със странични работи, дори да изглеждат спешни, освен ако не са важни за вас.

3. Оставете нещата да бъдат несъвършени

Усмихвайте се винаги, когато можете. Не защото животът е лесен, идеален, или точно такъв, какъвто сте очаквали, а защото сте избрали да бъдете щастливи и благодарни за всички добри неща, които имате, и за всички проблеми, които нямате. Трябва да приемете факта, че животът не е съвършен, че хората не са съвършени, и че вие не сте съвършени. И това не е проблем, защото истинският живот не възнаграждава съвършенството. Той възнаграждава хората, които правят добри неща. И единственият начин да правите добри неща е да бъдете несъвършени в 99% от времето.

4. Отървете се от ненужната драма и хората, които я създават.

Никога не създавайте излишен драматизъм и не се заобикаляйте с хора, които го правят. Избирайте приятели, които се гордеете да познавате, хора, на които се възхищавате, хора, които ви обичат и уважават – хора, които правят деня ви малко по-светъл само с това, че са в него. Не напускайте нагативните хора, бягайте от тях! Животът е прекалено кратък, за да го прекарвате с хора, които изцеждат щастието ви.

5. Забравете какво мислят другите, и какво искат да бъдете

Една от най-големите свободи е просто да не ви интересува какво мислят всички други за вас. Понякога трябва просто да излезете навън, да си поемете малко въздух, и да си припомните кои сте и какво искате да бъдете. Най-доброто, което можете да направите, е да следвате сърцето си. Рискувайте. Недейте просто да приемате сигурните и лесни избори, защото ви е страх от това какво ще си помислят другите или какво може да се случи. Ако го правите, нищо няма да се случи. Не оставяйте дребните умове да ви убедят, че мечтите ви са прекалено големи. Не са.

Източник: marcandangel.com

30 начина да направиш живота си по-лесен

Когато си млад животът е по-лесен, нали? Наистина понякога така изглежда отстрани. Но истината е, че животът все пак е лесен. Винаги ще бъде така. Единствената разлика е, че си по-възрастен и колкото по-възрастен ставаш, с толкова по-сложни неща се обграждаш. Но това не причина да смяташ, че животът ти е станал по-сложен.

Всичко зависи от теб и това как ще си го направиш. За това днес ти предлагаме няколко прости неща, които ще направят живота ти по-лесен.

1. Не се опитвай да прочетеш мислите на другите. Не карай другите да четат твоите мисли. Комуникирай!

2. Бъди учтив, но не се опитвай да станеш приятел с всички около теб. Вместо това се съсредоточи да укрепиш и подобриш отношенията си с хората, които значат най-много за теб.

3. Твоето здраве е твоят живот – пази го! Преглеждай се поне веднъж годишно.

4. Живей под възможностите си. Не си купувай неща, от които нямаш нужда. Създай си бюджет и план на спестяванията и живей според тях.

5. Наспивай се всяка вечер. Умората намалява способностите ти.

6. Ставай 30 минути по-рано, за да не ти се налага да бързаш. Тези 30 минути ще ти спестят много главоболия от сорта на: ще успея ли да стигна на време до работата? Ще имам ли време да закуся и т.н

7.Не бъди надменен, говори с хората, ръкостискай се с тях, прегърни ги и не ставай злопаметен.

8. Не си губи времето да завиждаш. Единствената личност срещу която се състезаваш си ти самият.

9. Обгради се с хора, които те допълват. Остави ги те да правят нещата, в които са добри, за да можеш и ти да се съсредоточиш върху нещата, в които ти си добър.

10. Подреди си жилището и работното място.

11. Отърви се от неща, които не използваш.

12. Попитай, ако не си сигурен в нещо.

13. Отдели малко време върху научаване на трикове, които спестяват време и които ще ти бъдат много полезни в бъдеще.

14. Не се опитвай да угодиш на всеки. Прави това, което смяташ, че е правилно.

15. Не пий алкохол или успокоителни, когато си нервен или тъжен. Вместо това се разходи.

16. Плащай си сметките редовно.

17. Зареди автомобила си на връщане от работа, а не сутрин, когато бързаш.

18. Използвай технологии, които улесняват ежедневието ти.

19. Заеми се веднага с важните задачи, които ще ти отнемат 2 минути.

20. Премести се да живееш по-близо до работата си.

21. Не кради.

22. Винаги бъди честен със себе си и останалите.

23. Казвай „Обичам те” на любимия човек колкото се може по-често.

24. Занимавай се с по едно нещо в даден момент. Не се разсейвай с много задачи, хвани едно нещо, вложи в него всичко, на което си способен.

25. Свърши един проект преди да започнеш друг.

26. Бъди себе си.

27. Когато пътуваш, взимай малко багаж. Не носи със себе си излишни неща, само това, което ти е абсолютно задължително.

28. Почисти след себе си. Не го отлагай за по-късно.

29. Научи се да готвиш и готви.

30. Направи си седмично здравословно меню и пазарувай според него.

Източник: marcandangel.com

Уроците на Дейл Карнеги: Спрете да се тревожите и започнете да живеете!

Основни принципи при преодоляване на безпокойството:

      1. Живейте в "днешния ден". Така, както на борда на корабите съществуват отделения, които могат херметически да се затварят, за да не се пропуска вода от едното в другото, така и вие трябва херметически да изолирате миналото от бъдещето.

"Не можем да живеем едновременно в различни измерения. Ако се опитаме, ще се унищожим физически и психически. Трябва да се ограничим само в едно единствено измерение – днешното", казва по този повод Карнеги.

      2. Преодолявайте неприятностите със специална стратегия

Каква е идеята? Карнеги говори за "магическа формула" за справяне със стресовите ситуации. Важно е да приемем най-лошия вариант, който може да ни се случи. Това ни освобождава от насилственото надбягване с реалността. Позволява ни да преминем към нагласа за разрешаване на проблема. Формулата се състои от три условия:

а.) Запитайте се "Кое е най-лошото, което може да се случи?"

б.) Подгответе се да приемете най-лошия вариант.

в.) Опитайте да подобрите най-лошия вариант.

     3. Припомнете си колко прекомерно висока е цената, която може да платите за безпокойството, а именно - вашето здраве

Носителят на нобелова награда по медицина, с-р Алексис Кърел казва: "Бизнесмените, които не умеят да се борят с тревогите, умират млади". Колко от нещата, за които се тревожим, си струват тази цена?

"Трябва да се въоръжим с умения за справяне с различни форми на тревога, чрез трите основни стъпки за анализ на проблема... Очевидните неща? Да,... Всички ние трябва да ги прилагаме при разширяването на тормозещите ни проблеми, преди те да са превърнали живота ни в истински ад", казва още Карнеги.

Има няколко основни техники за анализиране на безпокойството.

1. Съберете всички факти.

2. Претеглете всички факти и тогава вземете решение.

3. Щом сте взели решение – действайте!

4. Напишете и отговорете на следните въпроси:

а.) Какъв е проблемът?

б.) Кои са причините за този проблем?

в.) Какви са възможните решения?

г.) Кое е най-удоброто възможно решение?

"Можете ли да прилагате тези въпроси към вашите бизнес проблеми? Повтарям предизвикателството си към вас – те могат да намалят тревогите ви с 50%", смята Дейл Карнеги.

"Не работата убива хората, а стресът. Работата е здравословна. Едва ли ще можете да натоварите човек с повече работа, отколкото може да понесе. Стресът е като ръжда върху острие. Това, което унищожава машината, не е завършването на механизмите в нея, а триенето между тях“ , посочва и Хенри Упорд Бийчър, социален реформатор.

Преборете се с навика да се безпокоите. Бъдете винаги заети. "Тайната за нещастието е да разполагате с прекалено много свободно време да се притеснявате за това дали сте щастливи или не" - Джордж Бърнард Шоу.

Не се тревожете за дреболии. Държавникът Бенджамин Дизраели е казал: "Животът е прекалено кратък, за да е малък". Така че, да не се фокусираме в дреболии.

Използвайте закона за вероятностите, за да прогоните безпокойството. "Вероятно веднага бихме елиминирали 90% от тревогите си, ако спрем да се саморазяждаме за достатъчно дълго време и открием по закона на вероятностите, че нямаме никакво оправдание за тези тревоги" - Дейл Карнеги.

Съобразете се с неизбежното. Ако протестираме или недоволстваме срещу неизбежното, ние трябва да го променим, но ще променим себе си... Можете ли да бъдете гъвакви в неизбежните житейски бури, или да им се противопоставяте и да се пречупите?

Решете точно колко тревога си струва определено нещо и не му отреждайте повече. "Глупаво е да плащаме прекалено скъпо за нещо, което ограбва съществуването ни". Не се безпокойте за минали неща. Загърбете миналото. Не тъпчете на едно място.

Из Златната книга на Дейл Карнеги

-----------------------------------------------------------------

Дейл Карнеги е роден през 1888 г. в Мисури, САЩ, и получава образованието си в Педагогическия институт в Уорънсбърг. Заминава за Ню Йорк като търговец и амбициозен актьор и започва да преподава уроци по комуникация за възрастни в Християнската младежка организация там. През 1912 г. се ражда световноизвестният „Курс на Дейл Карнеги”.

Автор е на няколко бестселъри, включително „Как да печелим приятели и да влияем на хората” и „Как да престанем да се безпокоим и да започнем да живеем”. Книгите му са издадени в над 50 млн. екземпляра, преведени на 38 езика.

Дейл Карнеги поставя началото на днешната мрежа от над 2800 обучителни офиси в повече от 85 страни.

40 от най-великите мигове в живота

Ако животът се мери не по броя вдишвания, а по миговете, които помним завинаги, то има някои универсални моменти, които правят всички ни щастливи. В тях изпитваме най-великите общочовешки чувства.

За тези моменти припомня блогърът Марк като коментира, че те се случват, благодарение на собствените ни усилия и нагласи. Не са житейски събития, а по-скоро усещания за нещата, в които отвътре се изпълваме с изключително удовлетворение, благодарност, че сме живи и обичаме. Някои от тях изпитваме повече от веднъж.

Ето кои са, според списъка на Марк от блога Marcandangel.

1. Да почувстваш, че преминаваш през едно от най-големите предизвикателства, с които се сблъскват хората.

2. Да усетиш свободата, която идва след като приемеш нещо.

3. Моментите на искрена благодарност.

4. Красивите мигове, които осмислят всичко останало в миналото.

5. Да се движиш удобно в собствените си обувки.

6. Да се вслушаш внезапно във вътрешния си глас, вместо да го определяш насила.

7. Да свържеш това, с което се занимаваш, с този, който си.

8. Да използваш собствените си уникални идеи, гледна точка и умения, за да промениш нещо.

9. Да проектираш собствен живот по свой начин.

10. Да заработиш здраво за нещо, което обичаш.

11. Да осъзнаеш дълбоко в себе си, че си дал шанс на мечтите.

12. Да размишляваш за собствената си смелост.

13. Да почувстваш величието от това да победиш свой стар страх.

14. Да усетиш, че си достатъчно смел да растеш и да се развиваш.

15. Удоволствието в края на изключително продуктивен ден.

16. Мигът, когато най-накрая търпението ти се отплаща.

17. Когато направиш невъзможното възможно.

18. Когато се сдобиеш с основателна причина да си впечатлен от себе си.

19. Да се втурнеш надълбоко в собственото си пътуване без драми.

20. Да се изправиш и да се защитиш.

21. Да почувстваш, че една връзка те прави по-добър човек.

22. Да усетиш в сърцето си, че ти си личност, която има голямо значение за някой друг.

23. Да се докоснеш до истинска, съкровена любов.

24. Да оцениш високо красивите несъвършенства на друг човек.

25. Да спазиш обещание.

26. Да дадеш на страдаща душа малко повече време, преди да я осъдиш, без да знаеш достатъчно.

27. Да помогнеш на някого, който отчаяно се нуждае от помощта ти.

28. Да разбереш, че си постъпил правилно.

29. Да видиш искрена усмивка, която ти си предизвикал.

30. Мигът, когато постигаш компромис.

31. Да си тук и сега. Без да мислиш за вчера и да се тревожиш за утре.  

32. Освобождаващият ефект на прошката.

33. Стъпката на израстване след провала.

34. Когато слънцето си пробие път през мрачните облаци за първи път от много време.

35. Изненадващото ново начало.

36. Чувството на откривателство, когато си начинаещ.

37. Веселието, което изпитваме, когато преживяваме нещо за първи път.

38. Да станеш родител.

39. Да усетиш, че си създал миг на щастие за теб и обичаните от теб хора.

40. Всеки момент, когато се почувстваш твърде зает да обичаш живота и някои хора, за да изпитваш други, негативни чувства. 

10 начина да заобичате живота повече

Със сигурност и вие, както и всички хора, си спомняте добрите стари дни. Миналото е огромен свят на забавление, който сякаш е бил малко по-добър. Малко по-симпатичен. По-истински. Но е само в ума ни.

Всяко пътуване назад във времето, към миналото, е път на въображението, припомня блогърът Марк, за marcandangel.com. Каквото е било, било. Затова са ценни усилията да обичаме живота отново и дори повече. Не само защото е прекрасен и се случва сега, но и понеже и настоящето ще се превърне в минало някой ден.

Най-доброто предстои. С тази нагласа Марк изброява 10 начина да заобичаме живота днес повече. А именно:

1. Приемете реалността, за да можете да я промените. Само така ще успеете да се придвижите напред. Това осъзнаване ще ви даде важна отправна точка, от която ще можете да се придвижите към всяка дестинация, която изберете. Като отричаме реалността и се борим срещу миналото, безсмислено губим ценно време и енергия.

2. Използвайте обилните ресурси около себе си. Когато адаптираме подход и мислене, според които животът ни дължи нещо, приемаме вътрешна настройка на разочарование и нещастие. Вместо това осъзнайте, че животът вече ви е поставил в среда, изпълнена с изобилие. И че създаването на нещо значимо и стойностно от цялото това богатство зависи само от вас.

3. Защитавайте мечтите си и ги преследвайте. Много стрес се появява от реакциите на други хора спрямо наши желания. Ето защо е полезно непрекъснато да бъдем в защитна позиция срещу негативните външни влияния. Най-успешните хора си създават емоционална бариера, която не пропуска негативизма на останалите. Тя им позволява да мечтаят и изследват страстта, която говори за истинската им същност.

4. Намалете стремежа си към контрол. Понякога се стараем толкова да не загубим самообладание, че се лишаваме от възможността да научим и изпитаме нови страхотни изживявания. Някъде там има ъгълче в ума ви, което знае това. И тази мисъл вътрешно ви тревожи. Когато пожелаем да отхлабим малко контрола върху себе си, откриваме и се радваме на много повече от случващите се неща. Причината е, че умствената ни енергия е консумирана от положителни емоции, не от страх. Затова, вместо да се стремите да се придържате стриктно към всички правила, позволете на събитията да дойдат, да си отидат. Позволете на следващия момент да ви дари с уникалното си чудо.

5. Помислете за възможностите, които ви се дават. Всеки нов ден ви посреща без правила. Само с тези, които вие си поставяте. Животът ни не е за това какво можем да направим, а за това какво ще направим.

6. Заместете „не мога” с „мога”. Първата фраза съдържа смисъл на страх. Прави силните хора слаби. Щастливите – тъжни. Заслепява тези, които могат да виждат. Превръща смелите в страхливци. Ограбва от гениалното всеки велик човек. Богати хора заради неза започват да мислят като бедни. Намалява потенциала, скрит във всеки човешки ум.

7. Помогнете на другите да се почувстват по-добре като тях самите. Няма нищо по-възнаграждаващо от това да помогнеш на някого да осъзнае собствената си висока стойност. Животът ви вероятно няма да бъде измерван според едно голямо постижение, а според хиляди малки. Всеки път, когато изпълняваме акт на добрина и караме някого да се усмихне, придаваме на присъствието си повече значение.

8. Запазете малко от чувството на любов и респект за себе си. Може да сте най-хубавият човек отвътре и да сте много красиви отвън. Целият свят може да изпада в благоговение пред вас, но ако вие самите не го виждате и не го чувствате, нищо от това няма значение.

9. Разчистете ненужните главоболия. Алберт Айнщайн е казал: „Прекомерните притежания, търсенето на успех с външна форма, изключителната публичност, луксът – за мен те винаги са били изкушаващи. Вярвам, че простичкият и непретенциозен начин на живот е най-добър за всички. Най-добър както за тялото, така и за ума”. С други думи, най-щастливо се живее, когато мисленето ни е приземено.

10. Потопете се в безценните малки наслади на живота. Основите на добрия житейски път са навсякъде около нас. Върнете се към детското усещане за радост от всичко. Вдишайте чист въздух. Усетете лекият ветрец около лицето си. Разходете се рано сутрин. Позволете на слънчевите лъчи да ви огреят, докато се показват и започва деня. Погледнете звездите нощем. Белотата на снега. Осъзнайте света около вас, движението му и незимерната му красота, която не се купува, а е само дар, и то най-велкият.

Как да променим живота си с правилото за 30-те секунди

Колко бестселъри и блогове са посветени на чудодейни съвети и рецепти за бърза и ефективна промяна в живота, в кариерата? Може да се обградиш с такава литература, да прочетеш стотици текстове и нищо да не се промени. Опитайте нещо далеч по-лесно и бързо – правилото за 30-те секунди.

За него никога няма да напишат книга. То не е изведено от съвременната мотивираща литература, защото се е родило далеч преди нашия век на цифровизация, всеобщ цинизъм и разочарование.

Формулирал го е един умен господин, който се е родил още през 19. век. Завещал го е на своя внук, който сега е в петото си десетилетие. Той е много интересна личност. Смятан е за  „Сив кардинал” в бизнеса. Помагал е при разработването на концепциите на много известни брандове, а сега работи само, когато е движен от вдъхновението, че може нещо да предложи.

Понякога съчинява речите на генерални директори и политици, пише романи, но само за себе си – унишожава ги след написването и упорито отказва да ги представя и публикува. Сред приятелите му са едни от най-влиятелните хора на планетата, но ако наберете името му в Гугъл, почти нищо няма да научите за него. Та, този тайнствен „Сив кардинал” веднъж при срещата си с бизнес дамата и автор Робин Скот, споделил с нея завещанието на дядо си - краткото правило, което може да промени живота на всеки човек. А Робин, от своя страна, го направила публично достояние. Съветът звучи така:

„Веднага, след всяка лекция среща или друг важен житейски опит, отдели 30 секунди – не повече и не по-малко – за да си запишеш най-важното в няколко точки. Ако винаги правиш това, дори и никога повече след това да не погледнеш записките, всичко ще бъде наред!”

„Сивият кардинал” , чиято самоличност Робин Скот не разкрива от уважение към желанието да остане неизвестен я уверил, че още от малко момче, винаги следвал съвета на дядо си. По-късно посветил в тази тайна и синовете си. Скот насърчава: опитайте и вие в течение на няколко месеца и ще видите как ще се промени живота ви. Този метод има няколко тънкости и преимущества:

1. Това не са подробни записки

Не мислете, че 30 секунди ще ви стигнат да запишете всичко, което се случило на 2-часова среща например. Това правило силно се различава от бележките, които си водите, за да не забравите важни моменти от срещата или пък подробно да я опишете. По-скоро прилича на интерпретация, обозначаване на приоритети и решения.

2. Сложна работа е

Да решиш кое от всичко е най-важното наистина е трудно. Постоянно дебне изкушението да запишете всичко, което сте запомнили. Както ви се случва да се скатавате от  планираната тренировка в спортната зала, така и мозъкът ви се опитва да се отклони от този спринт за 30 секунди.

3. Детайлите са капан

Толкова често „запомняме всичко”, че отсяването на детайлите се превръща в истинско изкуство. Но ограничението по време ни помага да го правим по-ефективно. Правилото „Само за 30 секунди!” помага да се запише най-важното, без увличане в детайли.

4. Трябва да се действа бързо

Ако изчаката час-два след събитието, можете да си спомните факти, но да пропуснете нюанси, което е предпоставка за грешки при преценката на най-важното.

5.  Учите се да слушате и да задавате правилните въпроси

Ако свикнете да прилагате правилото за 30-те секунди, това ще повиши трайно способността ви да се концентрирате, докато слушате някого по време на разговор и ще ви помогне веднага да откроявате основната мисъл. Това е същото като да се научиш да отличаваш един инструмент в целия оркестър.

6. Ще можете да помагате на други хора

Когато правилото ви научи да откроявате същността в един разговор, тогава ще ви е по-лесно да разбирате нуждите на хората и как проблемите им могат да бъдат решени. А това, на свой ред ще ви помогне да изграждате полезни контакти и по-добре да съвместявате бъдещите си интереси.

7. С времето става по-лесно

Първите няколко пъти ще ви бъде трудно да се справите със задачата да изложите най-важното само за 30 секунди, но колкото по-дълго практикувате тази техника, толкова по-лесна, полезна и дори забавна ще става тя.

Източник: Lifehacker